Много често чуваме колко страшен може да е високият холестерол. Нерядко лекарите изпращат пациентите си за неговото изследване при невъзможност да поставят точна диагноза, в случай на затлъстяване или при определени сърдечно-съдови рискове. Диетолозите пък редовно обясняват, че храни като пържени картофи, бекон и сладолед са изключително вредни, защото покачват нивата на холестерола в тялото. Знаем ли обаче какво точно представлява холестерола? Винаги ли е вреден той? Каква е ролята му в организма? Без да имаме конкретни отговори на тези въпроси, няма как да се опазим адекватно от състоянието, наречено „висок холестерол“. Ето защо в днешния материал решихме да ви обясним какво точно представлява този вид здравословен проблем, какви рискове крие и кои са най-добрите решения срещу него. 

Какво е холестерол и кога той е опасен?

 Холестеролът представлява съединение, което е близко по структура и състав до мазнините. Същевременно, специфично за него е, че е восъчно вещество с конкретно разположение в тялото, а именно по клетъчните стени на абсолютно всички човешки органи. Холестеролът е важен за организма елемент, тъй като той е необходим за производството на редица хормони – включително витамин Д, който играе пряка роля за нормалното функциониране на имунната система, и тестостеронът, например, който е важен за физическата издръжливост и мъжката плодовитост. 

Ключово за състоянието „висок холестерол“ е фактът, че организмът може сам да произвежда холестерол, за да функционират нормално отделните органи, както и да се поддържа оптималния хормонален баланс. Проблемът става, когато нивата на това вещество се покачат в следствие на прекомерно външно предоставяне на тялото с още холестерол. Тук е необходимо да се уточни, че се произвежда и циркулира в кръвния поток самостоятелно, но не може да се придвижва до клетъчните стени без намесата на специални пакети, наречени липопротеини. Последните биват два вида – с ниска плътност (LDL) и с висока плътност (HDL). Липопротеините с ниска плътност транспортират холестерола до човешките артерии и съединителната тъкан. Липопротеините с  висока плътност правят точно обратното – изкарват холестерола от тъканите и го водят към основния прочистващ орган, черния дроб, който на свой ред го премахва от организма. Ето защо в практиката се често се говори за лош и добър холестерол, като под лош се има на предвид този, задвижван от LDL, а добър – транспортирания от тъканите до черния дроб, тоест HDL. 

Когато LDL е с твърде високи стойности, холестеролът се натрупва в кръвта. Това води до наслояването му по артериите, а от там и до тяхното втвърдяване. В резултат на този процес се отключват редица сърдечно-съдови заболявания, като най-често медицинските експерти посочват атеросклерозата. Освен тази диагноза, високите нива на лош холестерол са причина и за запушване на коронарните артерии, сърдечна недостатъчност, чести ангини, диабет, съсиреци, тромбоза, сраствания и дори инфаркт. 

Какво предизвиква лошия холестерол?

Трябва да се отбележи, че във всяко човешко тяло има както LDL, така и HDL. Основните проблеми за здравето ни настъпват, когато HDL е с много ниски стойности и/или LDL – с повишени. В медицинската практика са установени следните норми за проследяване на високия холестерол в тялото:

• Оптимални: Под 100 mg/dL.

• Нормални с нисък риск: 100-129 mg/dL.

• Сива зона с повишен риск: 130 – 159 mg/dL.

• Високи нездравословни стойности: 160-189 mg/dL.

• Много високи рискови стойности: над 190 mg/dL.

Как се стига до повишен риск и високи стойности на лошия холестерол? Истината е, че причината за покачването на LDL рядко е една. Обикновено става дума за комплексно въздействие на редица фактори, като с немалко значение е генетичната предразположеност. Дори такава да е налице обаче, при правилна хранителна диета и здравословен начин на живот, пациентът може да живее цял живот с оптимални стойности на високия холестерол. Според изследователите най-съществени причинители за покачването на LDL са следните: некачествена диета, която включва главно мазни и пържени храни (основно фаст фууд), затлъстяване, тютюнопушене напреднала възраст и някои хронични състояния като диабет и хипотироидизъм. 

Натурални средства срещу висок холестерол

Съществуват множество естествени методи за редуциране на високия холестерол. Важно е обаче те да са предварително съобразени с мнението на вашия лекуващ лекар. Това важи с изключително висока степен при критично високи стойности на лошия холестерол, които често се третират с определен кръг от сериозни конвенционални медикаменти. Разбира се, дори и в този случай допълнителната подкрепа със следните методи не е излишна:

• Подходяща диета: повече фибри за сметка на мазнини, както и включване на пълнозърнести продукти, риба и високи количества на протеин;

• Повече движение и спорт, особено ако страдате от наднормено тегло;

• Редуциране на консумираното количество алкохол и спиране на тютнопушенето;

• По възможност прилагане на практики с цел овладяване на стреса;

• Хранителни добавки: екстракт от чесън, глог, сграбиче, сминдух, бял равнец, свещен босилек, джинджифил, куркума, розмарин, ленено семе, растения, богати на фитостероли и други. 

Любезно ви напомняме, че всички наши материали се изготвят с изцяло информативна цел и не целят да поставят диагнози или лечения. Ние не носим отговорност за каквито и да е щети в следствие на ваши действия, продиктувани от прочетената в материала информация. Съветваме нашите читатели да се придържат към препоръките на своите лекуващи лекари по отношение на приема, честотата и дневната доза на каквито и да е препарати, които влияят върху нивата на лошия холестерол в тялото. 

Литература

1. https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/natural-cholesterol-reducers#soluble-fiber

2. https://www.healthline.com/health/heart-disease/natural-remedies-cholesterol#fish

3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/herbs-to-help-lower-cholesterol-quickly#outlook

4. https://www.healthline.com/health/high-cholesterol

5. https://www.webmd.com/heart-disease/ldl-cholesterol-the-bad-cholesterol

6. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24391-ldl-cholesterol

7. https://health.clevelandclinic.org/high-cholesterol-foods-to-eat-and-avoid/

8. https://www.healthline.com/nutrition/high-cholesterol-foods#foods-to-avoid

НИКАКВИ ЧАСТИ ОТ СЪДЪРЖАНИЕТО НЕ МОГАТ ДА БЪДАТ ВЪЗПРОИЗВЕЖДАНИ БЕЗ ИЗРИЧНОТО ПИСМЕНО СЪГЛАСИЕ НА ИЗДАТЕЛЯ!